10 dolog, ami a nátha és influenza ősi ellenszere, mi mégsem tudunk róla!
Az évnek egy olyan időszakát éljük, amikor jellemzően hirtelen időjárás változásokhoz kell alkalmazkodnunk. Egyik nap borult az idő, 9 fok van odakinn és csepereg az eső, míg másnap már 27 fokig is felszökik a hőmérő és hétágra süt a nap. Az ilyen ingadozások során könnyen esünk áldozatául olyan nyavalyáknak, mint a nátha vagy […] The post 10 dolog, ami a nátha és influenza ősi ellenszere, mi mégsem tudunk róla! appeared first on Tudasfaja.com.
Az évnek egy olyan időszakát éljük, amikor jellemzően hirtelen időjárás változásokhoz kell alkalmazkodnunk. Egyik nap borult az idő, 9 fok van odakinn és csepereg az eső, míg másnap már 27 fokig is felszökik a hőmérő és hétágra süt a nap.
Az ilyen ingadozások során könnyen esünk áldozatául olyan nyavalyáknak, mint a nátha vagy az influenza. Néha ágynak dobnak, néha talpon tudunk maradni, de teljesen megkeserítik a napi tevékenységeket. Nem csoda hát, hogy minél hamarabb szeretnénk tőlük megszabadulni.
Valójában gyógyszerek nélkül is tehetünk az egészségünkért, mégpedig az étkezésünk által. Íme, 10 élelmiszer, amelyek segítenek kilábalni a náthából.
1- Citrusfélék
Magas C-vitamin tartalmuk támogatja az immunrendszert és segít, hogy a nátha rövidebb ideig tartson.
2- Gyömbér
A gyömbér olyan szeszkviterpéneket tartalmaz, amelyek az rhinovírusok ellen közvetlenül hatnak. Ezenkívül gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik.
3- Kefir
A kefir probiotikum tartalomának köszönhetően, erősíti az immunrendszert és támogatja az emésztést is. Más fermentált ételek, mint a savanyú káposzta vagy a kimchi szintén jól működnek.
4- Vörösbor
A vörösbor rezveratrolt és egyéb növényi hatóanyagokat polifenolokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a vírusok szaporodását testünkben.
5- Cinkben gazdag élelmiszerek
Kimutatták, hogy megfázás kezdetén a cink fogyasztása csökkenti annak súlyosságát. Az egyik lehetőség a bárány, de a csicseriborsó vagy a tökmag is jó választás.
6- Hús- vagy csontleves
Tápanyagokban gazdag, fehérje dús folyadék, amely csökkenti a gyulladást és az emésztőrendszert is nyugtatja. Erősíti a szervezetet.
7- Fokhagyma, vöröshagyma
A hagymafélék antibakteriális és antivirális hatással rendelkeznek, így szembeszállnak a baktériumokkal és vírusokkal is.
8 – Méz
A méz kiváló antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a vírusok és a baktériumok által okozott fertőzések ellen harcolnak.
9 – Tenger gyümölcsei
Sok szelént tartalmaznak, amely növeli az immunitást és kiküszöböli az influenzavírust. Ha nem vagy odáig a herkentyűkért, fogyassz dióféléket.
10- Halak
D-vitaminban gazdagok, amely támogatja az immunműködést és olyan időszakban kiváltképp fontos fogyasztani, amikor kevesebb napfény éri a bőrünket. Az étrend kiegészítésről se feledkezz meg.
The post 10 dolog, ami a nátha és influenza ősi ellenszere, mi mégsem tudunk róla! appeared first on Tudasfaja.com.