Ezt a 11 élelmiszert kerülnöd kell lefekvés előtt, ha nyugodt alvásra vágysz

Ha nem alszol eleget, másnap ingerlékennyé és kimerülté válhatsz. És ha ez gyakran megtörténik, az súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Ha nehezen tudsz elaludni, illetve éjszaka álmatlanul forgolódsz, akkor az étrended lehet a hibás. Íme 11 olyan étel és ital, amely megzavarhatja az alvást és ébren tarthat egész éjszaka.

Február 26, 2023 - 05:52
Ezt a 11 élelmiszert kerülnöd kell lefekvés előtt, ha nyugodt alvásra vágysz
Ha nem alszol eleget, másnap ingerlékennyé és kimerülté válhatsz. És ha ez gyakran megtörténik, az súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Ha nehezen tudsz elaludni, illetve éjszaka álmatlanul forgolódsz, akkor az étrended lehet a hibás. Íme 11 olyan étel és ital, amely megzavarhatja az alvást és ébren tarthat egész éjszaka.
Tovább olvasom a teljes cikket