Végezd el ezt a gyakorlatsort elalvás előtt, és pihenten ébredsz reggel
Te mivel szoktad tölteni a lefekvés előtti fél órát? Legtöbben - valljuk be - a kanapén fekszünk valamilyen könnyed sorozatot bámulva, majd fogmosás, és irány az ágy. Van azonban valami, amit érdemes lenne megtenned a lefekvés előtti percekben. Ez pedig egy rövid nyújtó gyakorlatsor, ami segít ellazulni, kikapcsolni, és utána jobban aludni.
Te mivel szoktad tölteni a lefekvés előtti fél órát? Legtöbben - valljuk be - a kanapén fekszünk valamilyen könnyed sorozatot bámulva, majd fogmosás, és irány az ágy. Van azonban valami, amit érdemes lenne megtenned a lefekvés előtti percekben. Ez pedig egy rövid nyújtó gyakorlatsor, ami segít ellazulni, kikapcsolni, és utána jobban aludni.
